突然の『妊娠糖尿病』

妊娠中はホルモンバランスの乱れにより多くの合併症を

伴い、きつい想いをされる方が多いと思います。

その中でも気をつけるべき1つが『妊娠糖尿病』です！

定義として

”妊娠中に初めて発見、発症した糖尿病に至っていない糖代謝異常です。”

つまり

まだ糖尿病になっていない方を指します。

妊娠中はデリケートな状態なため、診断基準もやや厳しめに設定されています。

また、すでに糖尿病を持たれている妊婦の方も注意することが必要です。

インスリン需用量は妊娠前後で約2倍も増加していきます。

では、どのように血糖コンロトールをすれば良いのか？

運動はリスクも伴うため、食事が重要となってきます。

ポイント①食事量

基本的にカロリーにて計算を行います。

非妊娠時の標準体重（身長m　✖︎　身長m　✖︎　22）　❌　　30kcal

＋

妊娠初期50kcal

妊娠中期250kcal

妊娠後期450kcal

授乳期350kcal

を計算したのが、総摂取カロリーの目安とされています。

しかし、摂取量には気をつけなければなりません。

よく言われているのが、分食です。

5〜6/日が有効と言われています。特に炭水化物！！

摂取を控えるものとして、糖質と塩分ですね！

糖質はパンや米に含まれているため、主食を控えるのではなく、デザートなどの甘物を控えましょう！！デザートも注意が必要ですよ！！

積極的に取るのが良いと言われているのは、

鉄分、カルシウム、たんぱく質ですね。

胎児に血液が運ばれやすくなるため、鉄分は多く摂取することを

オススメします！！

最後に、食事のタイミングです。

空腹時に多く食事を摂取すると、急激な血糖上昇が懸念され、

糖尿病性ケトアシドーシスへの合併症を招きかねません。

やはり

ここで分食が大切になりますね！！

食事を制限したり、我慢することは、逆にストレスがたまりやすく

胎児、母体に悪影響を与えることも考えられます。

まずは、適度な食事を心がけていきましょう！！